Головные боли при неврозе

ГОЛОВНЫЕ БОЛИ ПРИ НЕВРОЗЕ Головные боли при неврозе одна из частых жалоб. ⠀ Характер болей и интенсивность бывают самыми разнообразными, что иногда вводит в заблуждение некоторых врачей. ⠀ А так же, вызывает сомнения в их компетентности у пациентов, так как назначаемое лечение не избавляет от проблемы, а многочисленные обследования так и не находят причин болей. ⠀ Если мы столкнулись с ситуацией, когда головные боли есть, а врачи в один голос утверждают, что вы здоровы, имеет смысл обратиться к поиску психоэмоциональных причин. ⠀ Технически, психогенные головные боли возникают в следствии мышечного напряжения, спазма сосудов и прочих физиологических реакций. Только вот в основе этих реакций лежит нервно-психическое напряжение, а не проблемы со здоровьем. ⠀ А вот что лежит в основе нервно-психического напряжения, приводящего к головным болям, давайте разбираться. ⠀ Наиболее распространенной (но не единственной) причиной является привычка подавлять свои эмоции в сочетании с жестким восприятием происходящих событий. ⠀ Когда мы не даем себе время или попросту не можем, в силу отсутствия навыка, посмотреть на ситуацию со стороны, отрефлексировать полученный опыт, а сразу, внутренне, реагируем на нее, при этом, внешне, стараясь «держать лицо», сдерживая или подавляя эмоции, мы неизбежно сталкиваемся сильным повышением уровня нервно-психического напряжения. ⠀ Если это происходит разово или изредка, мы можем столкнуться с кратковременным повышением напряжения и редкими головными болями. ⠀ Если же сдерживание и подавление эмоций, вкупе с жестким восприятием происходящего, является нашей привычной копинг-стратегией, то хронические головные боли, с какого-то момента, могут стать нашим постоянным спутником на долгие годы. ⠀ Чаще всего подавляются тревога, беспокойство, сомнение, раздражительность, гнев, обида, зависть, неудовлетворённость, и прочее. ⠀ То есть, вместо того чтобы адаптироваться к эмоционально значимым ситуациям, найти решение (поменять ситуацию или изменить отношение к ней) мы раз за разом подавляем возникающие болезненные эмоции, при этом продолжая реагировать на ситуации так же как и раньше. ⠀ Совершенного логичным следствием такого поведения является значительное повышение уровня нервно-психического напряжения и, как следствие, головные боли. ⠀ Решением в данном случае будет: ⠀ 1. Приобретение навыка понимания своих эмоций и проживания их. Все необходимые упражнения и техники для этого подробно разобраны в модуле для самопомощи при неврозе и депрессии. ⠀ 2. Научиться видеть, что именно стоит за вашими эмоциями и напряжением и начать работать с причинами. Что и как нужно для этого делать, подробно разобрано в закрытой группе. ⠀ Приобретение этих навыков позволит, не только в моменте, облегчать свое самочувствие, снижать выраженность эмоций и общий уровень напряжения. ⠀ Но и в целом разобраться с причинами того, почему я так реагирую на те или иные ситуации, события, состояния в своей жизни. ⠀ Присоединяйтесь, изучайте, применяйте. ⠀ А вы сталкивались с психогенными головными болями? Как справлялись? Поделитесь в комментариях. ⠀ Будьте здоровы и счастливы ⠀ На связи с вами, Сергей Гнып, Клинический психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт ——— Друзья, на стене я публикую исключительно посты. А основная активность ведется в сторис группы. Ответы на вопросы, прямые эфиры, полезные материалы по психологиии и психотерапии, которые не вписываются в формат постов - все это ежедневно в сторис. Не забудьте включить уведомления о новых сторис и публикациях, чтобы не пропускать полезную информацию.